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子供が起きない原因はただの寝不足や怠けなの?

子供が朝起きられなくなった

以下、体験談を提供してくれたSさん主観でのお話になります。

 

私の子供は現在中学3年生です。今ではだいぶ改善されましたが、2年程前に子供が朝起きられなくなりました。
中学生に上がり部活を始めたころだったので、最初は部活の疲れが溜まって朝は眠いのかなーなんて思っていたのですが、それにしても起きられなさすぎでは?とも感じていました。

 

初めはいつもの時間に起きてこないななどと思い、私が部屋に起こしに行くと眠い目を擦りながらでも起きてきていましたが、だんだんと起こしても起きなくなっていったと記憶しています。

 

元々起きていた時間から30分遅くなり、1時間遅くなり、2時間遅くなり…しまいには午前中一杯寝ているということも多くなりました。
当然学校には遅刻をしていくか、午前中一杯寝ている時は休んでしまうこともありました。

 

流石に遅刻が増えた時には「また遅刻するよ!早く寝なさい!」と怒り、夜更かしをせずに早く寝るように促したりもしていたのですが、本人は夜全然眠くならないと言うのです。

 

夜寝ないから朝起きられない、午前中一杯寝ているから夜眠れないという悪循環に陥っているのが起きられない原因だと思い、早く寝るために夕飯前にジョギングをさせたり夜22時以降のスマホを禁止してみたりしたのですが、状況は改善しませんでした。

 

本人はよるが一番元気なので、例え22時頃にベッドに入ろうが全く寝付けず、結局寝るのは朝方になってしまうようでした。

子供を病院に連れて行ったら「睡眠相後退症候群」と診断された

あまりにも睡眠時間がおかしくなってしまったので、睡眠薬を処方してもらって体内時計を無理矢理リセットするしかないと思い、子供を病院へ連れていきました。
すると病院で診断された結果は「睡眠相後退症候群」。乱れた体内時計が戻らずに睡眠障害になってしまったということでした。

 

病院の先生に「睡眠薬で早く寝付くようにして朝起きる時間を早めれば自然と治りますか?」と尋ねると、考え方は合っているがそう簡単に治るものではないとの回答でした。

 

ひとまずは「ロゼレム」という睡眠薬のようなものを処方され飲むように言われましたが、他にも高照度光治療をした方が良いとも勧められました。

 

「睡眠相後退症候群」も「高照度光治療」も聞いたことがなかったので、ネットで調べてみて色々と対策方法を知りました。

 

「高照度光」、つまり疑似太陽光のようなものを浴びさせることで自然と体内時計を戻していくのが一番良い方法なのかな、と思いその対策をしてみることにしました。

 

太陽

 

こちらのサイトでも他の方の体験談で何度も登場していますが、「高照度光」用の目覚まし時計「インティスクエア」を購入し、子供に使わせてみることにしました。
病院で処方してもらった「ロゼレム」も併用していましたが、半年程経つと「ロゼレム」無しでも自然と日付が変わる前には眠れるようになりました。

 

そのまま1年ほど使い続けたところすっかりと良くなり、22時〜24時の間には眠り朝の7時前後には起きられるようになり、ホッとしました。

 

※本記事はあくまで実体験による感想です。

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